Pour les entraîneurs qui se posent encore des questions sur : "comment mettre en place un circuit training ? ".
Voici un petit tutoriel vidéo, idéal pour "choper la caisse", alliant préparation physique générale, spécifique, force, résistance, continuité, coordination, prise de décision, prise de risque...
Donné en exemple, ce circuit training est simple, efficace, et surtout sans matériel spécifique. Il faudra peut-être un peu adapter le circuit soit en facilitant ou soit en augmentant la difficulté certains exercices. Éventuellement, ménagez quelques pauses entre les exercices (temps de repos = temps de travail/2).
Un autre conseil, échauffez-vous 15 à 20 minutes progressivement avant de commencer.
Lancer le tutoriel vidéo.
Faites-moi part de vos difficultés si besoin.

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